誰主宰你的心情

課程收益

在激烈的競爭和過重的壓力面前，企業(yè)員工或多或少地出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，由此導(dǎo)致的效率下降、士氣低落、事故增加、成本上升等問題逐漸凸現(xiàn)；
而有效壓力緩解是提高團(tuán)隊斗志、高效開展工作的有效手段。準(zhǔn)確而適度的壓力管理，會大大增加下屬的工作熱情，激發(fā)其創(chuàng)造性與主動性。
從企業(yè)當(dāng)前實(shí)際來看，各層主管對壓力管理的認(rèn)識存在較大偏頗，壓力管理方法單調(diào)，效果也往往差強(qiáng)人意；一個人能否成功就看他態(tài)度！
成功人士與失敗者差別是：積極、樂觀的精神和輝煌經(jīng)驗(yàn)支配和控制人生。失敗者則剛好相反…
員工輔助計劃（EAP）是對員工深層關(guān)懷提升“心的力量”，促進(jìn)“新的成長”，EAP壓力管理旨在協(xié)助解決工作壓力造成的經(jīng)濟(jì)損失、人才流失及壓力隱患等對企業(yè)負(fù)向影響；
拓寬員工工作能力，創(chuàng)造企業(yè)良好業(yè)績；同時協(xié)助企業(yè)建立更健康和諧的企業(yè)文化氛圍。

課程特色

如何去評估壓力；學(xué)習(xí)消除壓力源；建立自我壓力應(yīng)對方案；在企業(yè)內(nèi)營造和諧的工作環(huán)境；
為企業(yè)基礎(chǔ)員工培養(yǎng)緩解自身工作生活壓力的能力和技巧，使員工在繁忙的日常工作中，始終保持快樂的心情。

課程內(nèi)容

《誰主宰你的心情》課程大綱：
第一部分：壓力理論與技能篇      
識別壓力訊號
壓力發(fā)展三階段
壓力產(chǎn)生原因
心理學(xué)家保羅•高保瑞壓力學(xué)說，不同人壓力反應(yīng)了解情緒
戈爾曼情緒智能理論
情緒鐘擺效應(yīng)
負(fù)面情緒原因
處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法
控壓方法
刺激回應(yīng)原理
壓力源積極和消極差別
意焦原理和測試
意焦方法
積極心態(tài)重要性挑戰(zhàn)活動
放松工具
第二部分：壓力管理與高效提升篇     
調(diào)整大腦經(jīng)驗(yàn)元素
調(diào)整儲憶調(diào)整情緒
可控和不可控
消除壓力源
工作平衡觀
壓力情緒日記認(rèn)識心理學(xué)
需求理論
管理主動求變
積極心態(tài)
AB理論
信念種植法
潛能無限
心理暗示
理想樹
壓力應(yīng)對管理
營造管理環(huán)境
生活平衡模型
身份/信念/價值/能力/行為/環(huán)境
心態(tài)管理/心態(tài)與人本/心流現(xiàn)象
快樂的秘訣
心態(tài)替換訓(xùn)練
自信心建立
精神按摩法
員工三心態(tài)
七種情緒
調(diào)控情緒壓力
成功心態(tài)法
性格與個人成敗
情緒低谷與PASS
智模式技能
自我改變
極限理論
區(qū)域性格
5分鐘壓力管理

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