非暴力溝通

當(dāng)下的社會(huì)，人們?cè)桨l(fā)崇尚民主，自由，個(gè)性擔(dān)當(dāng)，而身為知識(shí)型工作者的你我，所兼具的專(zhuān)業(yè)性又是獨(dú)一無(wú)二的，這一方面成就了我們更加自信，另一方面也會(huì)因著我們的專(zhuān)業(yè)，而不談溝通方式，不注意分寸與界限，不注意語(yǔ)言措辭與對(duì)方感受，隨意的“胡言亂語(yǔ)”，最終形成個(gè)人或團(tuán)隊(duì)達(dá)成共識(shí)的阻力。

非暴力NVC溝通，是一種全新的溝通方式。原始的溝通是結(jié)合人自然的狀態(tài)，因憑著原本看到片面的評(píng)判，不加思索，引發(fā)誤解，產(chǎn)生溝通障礙，在這里都會(huì)被一一提出來(lái)，給予指正與修整練習(xí)。

讓我們帶著好奇重新轉(zhuǎn)變的看世界。運(yùn)用特有的長(zhǎng)頸鹿語(yǔ)言，幫助我們理解自己，關(guān)照他人，從而回到我們和平的本性，看到每個(gè)人身上獨(dú)特的美好，產(chǎn)生心與心的連接。

1. 暴力：身體還是隱蔽

2. 非暴力溝通是什么

3. 把專(zhuān)注力放在彼此感受與需要上

練習(xí)

 

二、 異化的溝通模式

1. 道德評(píng)判：暗含著我們價(jià)值觀的需要

2. 進(jìn)行比較：蒙蔽了我們彼此的愛(ài)

3. 回避責(zé)任：你讓我如何

4. 強(qiáng)人所難：不要再應(yīng)該

   小組討論

 

三、 非暴力溝通的四要素

1.觀察

(1)區(qū)分評(píng)論與觀察

(2)評(píng)論是特定時(shí)間和環(huán)境中的觀察

情景練習(xí)

2.感受

(1)身體與心理

(2)區(qū)分感受與想法

(3)建立表達(dá)感受的詞匯表

3.需要

(1)聽(tīng)到不中聽(tīng)話的四種選擇

(2)情緒源自想法與需要

視頻：同理心的要點(diǎn)

(3)直接表達(dá)需要

(4)看到行為背后的需要

(5)行為背后各種問(wèn)題來(lái)表達(dá)需要

(6)需要參考詞匯表

角色扮演練習(xí)與分析

4.請(qǐng)求

(1)請(qǐng)求四步驟

(2)請(qǐng)求與命令的區(qū)別

 

四、 全面傾聽(tīng)

1. 自我傾聽(tīng)與傾聽(tīng)他人

2. 善于運(yùn)用身體語(yǔ)言

3. 傾聽(tīng)對(duì)方的需要與感受

角色扮演練習(xí)與分析

 

五、 表達(dá)憤怒與感激

1. 表達(dá)憤怒的步驟

2. 表達(dá)感激的要點(diǎn)

3. 案例分析

4. 真誠(chéng)的愛(ài)自己

5. 成熟的表達(dá)

六、 課程總結(jié)與答疑

七、