高效的時(shí)間管理

管理人員及有志于提工作效率的人士

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何永光老師 畢業(yè)于UniSA（南澳大利亞大學(xué)），獲國(guó)際工商管理碩士(MBA)學(xué)位；持有CIMUK（英國(guó)皇家營(yíng)銷學(xué)院）的營(yíng)銷研究生(DipMACIM)學(xué)位。 何老師是新加坡國(guó)籍，母語(yǔ)為英語(yǔ)，并會(huì)流利使用普通話、粵語(yǔ)、閩南語(yǔ)等。 何老師現(xiàn)任中國(guó)的培訓(xùn)和企業(yè)顧問(wèn)；他已在培訓(xùn)及市場(chǎng)方面擁有超過(guò)19年（包括超過(guò)9年在大中華區(qū)）的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。主要工作經(jīng)歷包括： 香港上市公司東建集團(tuán)CCO（副總經(jīng)理） 新加坡獨(dú)資第一家（福建）啤酒有限公司高級(jí)銷售部經(jīng)理 SingTel（新加坡電訊局）亞洲培訓(xùn)部經(jīng)理 IVCC（國(guó)際數(shù)碼攝像中心）國(guó)際市場(chǎng)部經(jīng)理 YTJ-Kent廣告公關(guān)公司客戶服務(wù)經(jīng)理 AIA（美國(guó)友邦保險(xiǎn)公司）經(jīng)紀(jì)人

面對(duì)時(shí)間，有的人怨天尤人，老是抱怨時(shí)間不夠用；有的人卻能輕松駕馭時(shí)間，取得生活和事業(yè)上的成功。對(duì)于我們每個(gè)人而言，同樣是每天24小時(shí)，為什么有的人安排得井然有序，應(yīng)對(duì)自如；而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的事情。究其原因，效率是其中的一個(gè)重要因素，而效率的背后確實(shí)時(shí)間利用的差異，也就是時(shí)間管理的效能。只有管理好時(shí)間，才能把工作做好、把生活的方方面面安排好。如果你老是覺得時(shí)間不夠用、經(jīng)常處于忙亂中或者想讓自己的生活工作更加從容，那么你就迫切需要本課程了。

1.為什么ETM是這么重要呢？WhyIsETMSoImportant?
1.1時(shí)間的價(jià)值TheValueofTime
1.2低效的使用時(shí)間意味著。。。7ConsequencesofLowProductivity.......

2.自我反省Self-Review
2.1自我反?。ㄒ籄）：“我充分利用我的時(shí)間嗎？”
Self-ReviewIA:“AmIOptimisingMyTime?
2.2自我反?。ㄒ籅）：“我喜歡我的時(shí)間嗎？”
Self-ReviewIB:“DoILikeMyTime?”

3.有效《時(shí)間管理者》TheEffective“TimeManager”
3.1ETM（有效時(shí)間管理）的20要訣
20KeyComponentsofETM(EffectiveTimeManagement)
3.2體驗(yàn)學(xué)習(xí)（一）：“誰(shuí)吃了我的蛋糕？”
ExperientialLearningI:“WhoAteMyCake?”
3.3自我反?。ǘ簳r(shí)間的盜賊Self-ReviewII:TheTimeBandits
3.4案例討論：時(shí)間跑哪去了？CaseDiscussion:WhereIsTime?
3.5體驗(yàn)學(xué)習(xí)（二）：我們的時(shí)間表ExperientialLearningII:OurTimeChart
3.6低壓力人的14個(gè)特征14CharacteristicsofLess-StressedPeople
3.7體驗(yàn)學(xué)習(xí)（三）：可控制和非可控制因素
ExperientialLearningIII:TheControllablesandUncontrollables
3.8“A”行為和“T”行為的《時(shí)間管理者》
“TimeManagers”ofType“A”andType“T”Behaviours
3.8.1自我反省（三）：“我是誰(shuí)。。A或T？”
Self-ReviewIII:“WhoAmI…….AorT?”

4.“個(gè)性化”時(shí)間管理“Individualised/Personalised”TimeManagement
4.14大類《時(shí)間管理》風(fēng)格4Key“TimeManagement”Styles
4.2在工作中得到控制AchievingControlAtWork
4.3《時(shí)間管理》工具“TimeManagement”Tools
4.4體驗(yàn)學(xué)習(xí)（四）：一起建立我們的理想房子！
ExperientialLearningIV:BuildingOurDreamHomeTogether!

5.往前邁進(jìn)：從口頭到行動(dòng)！MovingForward:FromTalkToAction!
5.1管理您的人生和職業(yè)生涯發(fā)展ManagingYourLifeandCareerDevelopment
5.2短、中、長(zhǎng)期的S.M.A.R.T.目標(biāo)Short,MiddleandLong-TermS.M.A.R.TGoals
5.3建立積極的心態(tài)！EstablishingEnthusiasticMindset!
5.4如何管理壓力和負(fù)面情緒：A.W.A.R.E.（“意識(shí)”）
ManagingStressandAdverseEmotions:A.W.A.R.E.
5.5我們的ETM成功行動(dòng)計(jì)劃！OurETMSuccessActionPlan!
5.6作業(yè)／功課Assignment/Homework
5.7有效《時(shí)間管理者》的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃！
TheEffectiveTimeManager’sPersonalActionPlan!