領(lǐng)導(dǎo)者身心和諧與壓力管理

課程收益

通過2天的培訓(xùn)，將使參培人員達到如下改變和提升：
認識和了解健康心理學(xué)的基本概念和知識
了解經(jīng)濟危機壓力對企業(yè)管理者身心健康的影響
認識自我的性格特質(zhì)與生命價值觀
掌握EQ（情緒智能）的實用策略與技巧
探索適合你的建設(shè)性的減壓策略
培養(yǎng)自我管理、積極思維的信念和思維方法
培育和激勵團隊士氣的心理策略技巧
制定和諧自我發(fā)展的行動計劃

課程特色

學(xué)習(xí)心理家研究指出：
傳統(tǒng)式的學(xué)習(xí)法在課堂中學(xué)員吸收10%-30%的內(nèi)容，
并且隨著時間的推移逐漸遺忘，
而“體驗式教學(xué)”是采用最科學(xué)的“多重感官學(xué)習(xí)法”，
它使學(xué)員在有限的時間內(nèi)獲得最大的價值。
本工作坊為導(dǎo)師帶領(lǐng)下的全程體驗式學(xué)習(xí)，
采用的培訓(xùn)形式包括：熱身活動、多媒體教學(xué)、角色扮演、紙筆練習(xí)、認知調(diào)整、案例分析、放松訓(xùn)練；
心理健康和壓力狀態(tài)測驗、壓力緩釋技巧訓(xùn)練、冥想與催眠練習(xí)。

課程內(nèi)容

領(lǐng)導(dǎo)者身心和諧與壓力管理課程大綱：

第一部分尋找真正的自我——領(lǐng)導(dǎo)者的和諧之本
單元學(xué)習(xí)目標：
在經(jīng)濟危機下，探索領(lǐng)導(dǎo)者自身的價值觀和動力，幫助領(lǐng)導(dǎo)者明確自身的性格和思維如何造就企業(yè)的文化特質(zhì)，理清若干影響自身發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，培育幸福型的領(lǐng)導(dǎo)者。
1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2）成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我
3）全人發(fā)展的4Q領(lǐng)導(dǎo)模型
4）領(lǐng)導(dǎo)者理清自我的四個角色
5）本立而道生——生命價值觀探索
6）兩個和尚的對話——自我的四大領(lǐng)域
7）幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈

第二部分自我情緒管理（EQ）——領(lǐng)導(dǎo)者的身心和諧
單元學(xué)習(xí)目標：
領(lǐng)導(dǎo)者的創(chuàng)造力緣于其流動的生命力和情緒力，管理好情緒的發(fā)生和出口，將大幅度改善領(lǐng)導(dǎo)者的工作效能和商業(yè)溝通質(zhì)量，并塑造出高親和感、高信任度、高影響力的個人魅力。
1）認識流動的生命力——情緒
練習(xí)：自我情緒體驗
2）平衡與創(chuàng)造的能量
練習(xí)技巧：情緒的“鐘擺效應(yīng)”
3）身心放松的技巧
練習(xí)技巧：腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
4）無效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、后悔
5）辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場”法、“離開現(xiàn)場法”
6）信念管理ABC技巧
練習(xí)技巧：暫停思維法（暫停-挑戰(zhàn)-選擇）

第三部分人性化的溝通技巧——領(lǐng)導(dǎo)者的團隊和諧
單元學(xué)習(xí)目標：
本單元通過美國最具有影響力的學(xué)派——SATIR家庭治療學(xué)的教授，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者掌握團隊的心理需求，在壓力、焦慮的情境下建立與員工、客戶、商業(yè)伙伴的信任溝通，提升團隊的溫暖感、克服壓力的信心和忠誠度。
1）個人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí)：了解人性真正的需求
2）薩提亞四種不良的溝通模式
練習(xí)：“求生存”的四種方式
3）建立一致性的溝通模式
練習(xí)：“我訊息”技巧
4）營造團隊開放互動的氛圍
練習(xí)：天氣預(yù)報法 
5）最深層次的溝通和激勵模型
練習(xí)：與人性的“渴望”連結(jié)

第四部分從“愿景”出發(fā)——領(lǐng)導(dǎo)者的行為和諧
單元學(xué)習(xí)目標：
本單元通過企業(yè)心理劇的撰寫和演出，重新梳理領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)心遠景，建立企業(yè)團隊的共同信念和意志力。并且把愿景和動力落實到行為上，制定每月、每周、每日的行動計劃。
1）“心”的愿景：撰寫企業(yè)發(fā)展劇本
練習(xí)：未來愿景冥想
2）以價值觀為本的焦點管理策略
練習(xí)：價值觀卡片
3）學(xué)習(xí)愛自己
練習(xí)：自我接納和欣賞
4）消減身心壓力的十個技巧
5）自我和諧管理行動計劃

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