壓力情緒管理

課程收益

加強(qiáng)中層管理干部對(duì)壓力情緒認(rèn)識(shí)和管理。

課程特色

本課程的核心是正確認(rèn)識(shí)壓力，強(qiáng)調(diào)壓力是不可避免的，是我們應(yīng)該面對(duì)的挑戰(zhàn)，要求企業(yè)的每一個(gè)中層從中國(guó)古文化《易經(jīng)》來(lái)看待壓力的變化曲線，同時(shí)訓(xùn)練積極心態(tài)和健康身體去管理壓力和情緒。
課程將從正確認(rèn)識(shí)壓力、職場(chǎng)定位與壓力管理、心態(tài)修煉與壓力預(yù)防三個(gè)部分來(lái)研究和學(xué)習(xí)壓力管理。

現(xiàn)場(chǎng)圖片

課程內(nèi)容

壓力情緒管理課程大綱：
正確認(rèn)識(shí)壓力一：壓力的多樣性有哪些？
a)哲學(xué)的本源——我是誰(shuí)？
b)壓力跟隨生命帶來(lái)的變化有哪些？
c)怎么學(xué)會(huì)看待壓力的多樣性？
培訓(xùn)方式：講授、案例、討論
核心是：壓力是隨著生命的存在而存在的，學(xué)會(huì)用三的思維去分析壓力多樣性
課時(shí)：1小時(shí)
正確認(rèn)識(shí)壓力二：壓力變化曲線
d)易經(jīng)乾、坤演變趨勢(shì)分析
e)演化趨勢(shì)對(duì)對(duì)人生、職場(chǎng)啟示
f)演化趨勢(shì)壓力變化曲線的分析
培訓(xùn)方式：講授、案例、討論、演練
核心是：分析、討論壓力與人生、職場(chǎng)的關(guān)系
課時(shí)：1小時(shí)
定位與壓力一：中層管理者的定位與壓力來(lái)源
g)中層管理者的現(xiàn)實(shí)定位
h)多位的壓力來(lái)源
i)甑選壓力源
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、體驗(yàn)
核心是：討論在職場(chǎng)中的位置、責(zé)任、壓力
課時(shí)：1小時(shí)
定位與壓力二：個(gè)人壓力與情緒管理
j)個(gè)人壓力來(lái)源
k)個(gè)人壓力管理
l)個(gè)人情緒管理
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、游戲
核心是：個(gè)人壓力、情緒管理
課時(shí)：1小時(shí)
定位與壓力三：團(tuán)隊(duì)壓力管理、應(yīng)用
m)團(tuán)隊(duì)壓力來(lái)源
n)團(tuán)隊(duì)壓力管理與應(yīng)用
o)團(tuán)隊(duì)管理訓(xùn)練
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、討論、體驗(yàn)
核心是：壓力管理在團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用
課時(shí)：1小時(shí)
心態(tài)修煉與壓力預(yù)防：社會(huì)需要什么樣的人才
p)壓力前的取、舍文化
q)壓力中的四維修煉法
r)壓力后的積極心態(tài)
培訓(xùn)方式：講授、案例、演練、討論、體驗(yàn)
核心是：討論修煉積極心態(tài)和預(yù)防壓力的具體方法
課時(shí)：1小時(shí)

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